Я думаю, большинство девушек часто задаются этим вопросом и переживают по этому поводу, особенно сейчас, когда лето уже на носу. «Как избавиться от целлюлита? Что есть, чтобы его не было и что лучше оставить на тарелке?» Другая, счастливая часть женского населения планеты, крестясь и радуюясь, что жизнь их миновала, задаются вопросами другого характера: «Что делать, чтобы предотвратить появление целлюлита?» Сегодня я постараюсь ответить на все вопросы.

Чтобы это сделать максимально точно и понятно, надо начать с механизма появления его, Ц. Наш главный враг — это наши же жировые клетки, адипоциты. Когда их становится слишком много, они начинают давить на кожу изнутри, происходит это неравномерно, в результате чего и образуется неровная поверхность кожи, которую мы называем целлюлитом.

Итак, что надо делать, чтобы остановить и обратить этот процесс?

Ключевых слова три: движение, увлажнение и постоянство.

1: Движение!

Извините, если расстроила, если вы думали лежать на диване и чудесным образом приобретать ровную красивую подтянутую кожу. Такого не бывает! Необязательно проводить сутки в спортзале, например просто ходить быстрым шагом каждый день тоже спасет ситуацию. Почему так важно заниматься спортом? Это укрепит не только мышцы, но и кожу, а также сожжет жир. Хотя, это не совсем верно — жировые клетки никуда не денутся, они уменьшатся в размере и ваша кожа будет более гладкой и ровной.

2: Увлажнение!

Да, и тут ничего нового: очень важно пить много воды! Именно воды, а не колы, кофе, соков. Вода не только улучшит внешний вид вашей кожи, но и вымоет токсины и вредные вещества из организма.

3: Постоянство!

Вы должны приучить себя к новому образу жизни. Начинайте понемногу: никому не станет лучше, если вы, заряжённые позитивом и энтузиазмом, начнете ни с того ни с сего ходить в зал семь раз в неделю, а потом бросите это дело, когда надоест. Лучше заниматься спортом раз в неделю, зато круглый год. Так же как и вредно садиться на очень строгие диеты: велики шансы что, даже если вы досидите до конца, потом наберете больше, чем потеряли. А эффект «yo-yo» очень плохо влияет на состояние тела.

Другие советы, которые работают для меня:

  • упражнения на растяжку делают ноги визуально длиннее и стройнее;
  • DIY обертывания тела помогают привести кожу в тонус, рецепты напишу в следующем посте про уход за телом;
  • анти-целлюлитные кремы могут быть хорошим бонусом (но не главной частью!) к вашему уходу;
  • ручной массаж также творит чудеса. Здесь главное — найти хорошего специалиста.

Советы по питанию:

  1. Ешьте здоровую пищу постоянно! Вы можете иногда позволить себе что-то вкусное, но старайтесь не делать из этого правила. Пусть это будет приятным исключением. Также, утром меньше всего шансов, что шоколадка отложится на попе.
  2. Пейте много воды!
  3. Старайтесь употреблять как можно меньше алкоголя. Он, помимо остальных зол, обезвоживает организм. Кофе в этом плане тоже не самый полезный напиток…но я пока не могу от него отказаться :D
  4. Откажитесь от чипсов, тортиков, сухариков, соленостей, фаст-фуда, консервов!
  5. Не пейте напитки с содержанием сахара. Пейте воду или свежевыжатый сок, а также чай.

Удачи!