На прошлой неделе я начала вам рассказывать про домашний фитнес, что это такое и с чем его едят. Рассказала немного про Джиллиан Майклс, а теперь пришло время для моего нового увлечения — Фокус Т25 с Шоном Ти!

focus t25 shaun tНадо сказать, до этой программы я с ним не была никак знакома. Меня привлекло то, что Т25 — программа, ориентированная как на дам, так и на молодых людей, тем, что есть четкая структура, но в то же время разнообразие — то, чего мне как раз-таки не хватало у Джиллиан.

Но для начала давайте расскажу немного о Шоне. Шон Ти или Шон Томпсон — фитнес-тренер и хореограф, начал работать с компанией Beachbody еще в 2006 году, когда он выпустил программу под названием «Hip Hop Abs», ставшую бестселлером в Америке. Затем, в 2009, последовала программа «Insanity», ставшая не менее популярной. Focus T25 — последнее его творение, выпущенное в 2013 году, поэтому на программу пока нет множества отзывов. Я решила попробовать и поделиться с вами!

Focus T25 (Фокус Т25)

Программа разделена на две фазы: Альфа и Бета, каждая из которых длиться по 5 недель. Дополнительно можно приобрести Гамма фазу, но я пока не дошла до этого. Я начала выполнять упражнения всего неделю назад, и пока могу вам сказать — я фанат! Каждый день вам предлагается определенный комплекс упражнений, каждый день разный, но все они длятся по 25 минут. Всего 25 минут в день, и вы готовы к пляжному сезону! Правда, эти 25 минут мне даются очень нелегко, приходится попыхтеть. Исключение составляют три дня: в пятницу надо будет выполнить два комплекса упражнений (то есть, всего на 50 минут), в субботу — отдых, а в воскресение — растяжка (кстати, ее мне также не хватало у Джиллиан).

Пока мне все очень нравится, давайте заниматься вместе?